Влияет ли тип вскармливания на сон ребёнка? Что говорят исследования

Кратко:

До 6 месяцев дети на грудном вскармливании чаще просыпаются ночью, чем дети на искусственном. После полугода разница сглаживается. Мы разобрали, как влияет питание на сон младенца, и что можно сделать, чтобы улучшить ночной отдых ребенка.

Почему тип вскармливания влияет на сон?

Грудное молоко быстро переваривается, содержит компоненты, влияющие на циркадные ритмы малыша (например, мелатонин), и часто ассоциируется у младенца с чувством комфорта и близости. Поэтому дети на ГВ просыпаются чаще — как для еды, так и для контакта с мамой.

Искусственная смесь переваривается медленнее, дольше поддерживает чувство сытости. Это может приводить к более длительным промежуткам сна ночью в первые месяцы жизни.

Но все ли так однозначно?

Что показывает исследование?

Исследование 2021 года (Qin, A. et al.) показало:

Что говорят исследования? Исследование: Breastfeeding and sleep patterns (Qin et al., 2021)В метаанализе исследователи обнаружили:

До 6 месяцев младенцы на грудном вскармливании просыпаются чаще ночью, чем на ИВ.
После 6 месяцев разница между ГВ и ИВ в ночных пробуждениях становится незначительной.
До 3 лет у детей на длительном ГВ встречаются более частые, но краткие пробуждения. Однако общее качество сна не страдает.
На дневной сон тип питания не оказывает существенного влияния.

📌 Важно знать: Повышенная частота пробуждений у детей на ГВ в первые месяцы жизни - это норма, а не проблема. Это отражает природные механизмы безопасности сна младенцев.

Мама кормит малыша грудью ночью — тип вскармливания влияет на сон ребёнка

На ИВ дети могут спать дольше между кормлениями, но не всегда это залог лучшего сна

Почему кажется, что на ИВ дети "спят лучше"?

Есть несколько причин, почему создаётся такое впечатление:

1.

Смесь дольше переваривается - малыш дольше спит между кормлениями.
2.

Мамы на ИВ могут чуть позже реагировать на пробуждение - и это воспринимается как "меньше просыпается".
3.

Дети на ГВ могут просыпаться чаще, чтобы успокоиться, а не потому что голодны.

А как на самом деле?

Сон — это не только про питание.

Он зависит от возраста, ритмов, условий, характера ребёнка, уровня усталости и многого другого.
Так что:

Не стоит менять тип кормления ради сна - это не решит проблему, если дело в другом.
Главное - создавать условия, в которых малыш будет отдыхать спокойно и по своим биоритмам.

«Сон - это навык, который ребёнок осваивает постепенно. И ваша любовь - его главный ориентир в этом процессе.»

Практические советы для родителей

1.Следите за признаками усталости.

Ребёнок может перевозбуждаться, если не уложен вовремя. Не опирайтесь только на часы - наблюдайте за поведением: замедление движений, потеря интереса к игрушкам, потирание глаз.

2. Сформируйте стабильный ритуал отхода ко сну

Чтение, купание, колыбельная - последовательные действия перед сном снижают уровень тревожности у малыша.

3. Обеспечьте подходящую среду

Темнота, тишина, комфортная температура и белый шум - всё это помогает детям на ГВ и ИВ засыпать быстрее и просыпаться реже.

4. Избегайте переутомления. Оно часто приводит к более частым и бурным пробуждениям ночью.

Когда обращаться за помощью?

Если:

Ребёнок часто просыпается, плачет и не может уснуть обратно.
Сон нарушен на протяжении нескольких недель.
Вы чувствуете, что истощены и не справляетесь.

🧡 Вы не обязаны справляться в одиночку.

Запишитесь на бесплатную консультацию — обсудим вашу ситуацию и найдём решение.

ВАША ПЕРВИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

Первая диагностическая консультация абсолютно бесплатная! Бесплатная консультация (15–20 минут) поможет выявить проблемы со сном вашего малыша и определить первые шаги для улучшения сна всей семьи.

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности, а также соглашаетесь с условиями договора-оферты

Заключение

Разница в сне между грудным и искусственным вскармливанием есть, но она временная. После 6 месяцев главное влияние на сон оказывают не питание, а режим дня, навыки засыпания и психологическая зрелость. Поддержка родителей, знание норм сна и гибкий подход - залог спокойных ночей.